🌐 Čeština · English · Français
Většina lidí si čistí zuby rychle a s velkým tlakem. Přitom rozhoduje spíš technika a pravidelnost než síla. V tomto videu si ukážeme, jak vést kartáček tak, aby plak opravdu zmizel a dásně se nedráždily.
Hlavní sdělení: Čistěte jemně, šikmo ke krčkům a systematicky po malých úsecích – ne silou, ale technikou.
Pro koho je video vhodné
- Chcete si ověřit, že čistíte správně
- Máte krvácivé nebo citlivé dásně
- Všímáte si, že vám na zubech zůstává povlak
- Chcete naučit správnou techniku celou rodinu
Co dělat doma
- Držte kartáček v úhlu asi 45° ke krčkům zubů
- Čistěte krátkými pohyby po malých úsecích
- Postupujte systematicky, ať na žádný úsek nezapomenete
- Věnujte čas zadním a vnitřním plochám
- Čistěte zuby alespoň dvakrát denně, večer pečlivě
Čemu se vyhnout
- Netlačte silou – nečistí to lépe, jen dráždí dásně
- Nečistěte zbrkle velkými pohyby ze strany na stranu
- Nevynechávejte vnitřní a zadní plochy
- Nepoužívejte tvrdé štětiny
Kdy kontaktovat ordinaci
- Dásně krvácí déle než dva týdny i přes správnou techniku
- Dásně ustupují a krčky se obnažují
- Máte trvalou citlivost nebo bolest
- Vidíte otok nebo hnis
Často kladené otázky
Mám čistit před snídaní, nebo po ní?
Důležitější než přesné načasování je důkladnost a pravidelnost. Ráno většině lidí vyhovuje čistit po snídani; večerní čištění před spaním je ale to nejdůležitější.
Jak poznám, že čistím správně?
Zuby jsou hladké, dásně nekrvácí a na obarvení plaku zůstává jen minimum povlaku. Pomoci může i kontrola u hygienistky.
Jak dlouho mám čistit?
Orientačně dvě až tři minuty, ale rozhoduje pokrytí všech plošek, ne stopky. Lepší je pomalu a systematicky než rychle a všude.