Nejlepší hygiena je ta, kterou opravdu děláte každý den. Ukážeme jednoduchou rutinu, která zabere pár minut a dá se udržet.
Hlavní sdělení: Krátká, ale pravidelná a úplná rutina funguje líp než občasné dlouhé čištění.
Pro koho je video vhodné
- Nedaří se vám držet pravidelnost
- Chcete jednoduchý denní postup
- Často spěcháte
- Chcete rutinu i pro rodinu
Co dělat doma
- Večer si vyhraďte pevný čas na čištění
- Spojte čištění s existujícím návykem
- Mějte pomůcky na viditelném místě
- Doplňte mezizubní hygienu alespoň jednou denně
Čemu se vyhnout
- Nevynechávejte večerní čištění
- Nespoléhejte na nárazové dlouhé čištění
- Neodkládejte mezizubní hygienu na později
- Nekomplikujte rutinu zbytečně
Kdy kontaktovat ordinaci
- I přes rutinu dásně krvácí
- Máte pocit, že čištění nestačí
- Chcete rutinu nastavit na míru
- Řešíte motivaci u dětí
Často kladené otázky
Stačí čistit jednou denně?
Nejdůležitější je večerní čištění, ale ideál je dvakrát denně a jednou denně mezizubí.
Jak si rutinu udržet?
Pomáhá pevný čas, navázání na jiný návyk a pomůcky po ruce. Začněte malými kroky.
Musí to trvat dlouho?
Ne. Pár minut stačí, pokud pokryjete všechny plošky a mezizubí.