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La plupart des gens se brossent vite et en appuyant fort. Pourtant, la technique et la régularité comptent plus que la force. Dans cette vidéo, nous montrons comment guider la brosse pour vraiment éliminer la plaque sans irriter les gencives.
Message clé : Brossez doucement, en orientant la brosse vers le collet, et procédez méthodiquement par petites sections — pas avec la force, mais avec la technique.
Pour qui cette vidéo est adaptée
- Vous voulez vérifier que vous vous brossez correctement
- Vous avez les gencives qui saignent ou sensibles
- Vous remarquez de la plaque qui reste sur les dents
- Vous voulez apprendre la bonne technique à toute la famille
Que faire à la maison
- Tenez la brosse à environ 45° par rapport au collet
- Brossez par petits mouvements sur de petites sections
- Procédez méthodiquement pour n’oublier aucune zone
- Prenez le temps pour les faces arrière et internes
- Brossez au moins deux fois par jour, soigneusement le soir
Ce qu’il faut éviter
- N’appuyez pas fort — cela ne nettoie pas mieux, cela irrite seulement les gencives
- Ne brossez pas à la hâte par grands mouvements latéraux
- N’oubliez pas les faces internes et arrière
- N’utilisez pas de poils durs
Quand contacter le cabinet
- Les gencives saignent plus de deux semaines malgré une bonne technique
- Les gencives se rétractent et les collets se dénudent
- Vous avez une sensibilité ou une douleur persistante
- Vous voyez un gonflement ou du pus
Questions fréquentes
Faut-il se brosser avant ou après le petit-déjeuner ?
La minutie et la régularité comptent plus que le moment exact. Le matin, beaucoup préfèrent se brosser après le petit-déjeuner ; le brossage du soir avant le coucher est le plus important.
Comment savoir si je me brosse correctement ?
Les dents sont lisses, les gencives ne saignent pas et un test révélateur de plaque n’en laisse qu’un minimum.
Combien de temps dois-je me brosser ?
Environ deux à trois minutes, mais couvrir toutes les surfaces compte plus que le chronomètre.
